{"id":54,"date":"2024-12-23T07:09:32","date_gmt":"2024-12-23T07:09:32","guid":{"rendered":"http:\/\/admin"},"modified":"2025-02-20T11:10:56","modified_gmt":"2025-02-20T11:10:56","slug":"fusce-tincidunt-elit-eget-arcu-molestie-sit-amet-faucibus-lacus-efficitur-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solecito.pl\/en\/fusce-tincidunt-elit-eget-arcu-molestie-sit-amet-faucibus-lacus-efficitur-2\/","title":{"rendered":"&#8222;Ma\u0142e zmiany wywo\u0142uj\u0105 du\u017ce zmiany&#8221;"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-post-date__modified-date wp-block-post-date\"><time datetime=\"2025-02-20T11:10:56+00:00\">20\/02\/2025<\/time><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zmiany w \u017cyciu ka\u017cdego z nas s\u0105 nieuniknione. Wszystko co nas otacza ulega nieustaj\u0105cej zmianie. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 pogoda na zewn\u0105trz, kt\u00f3ra z minuty na minut\u0119 jest inna. Zawiera tyle zmiennych, jak np. temperatura powietrza, temperatura odczuwalna, si\u0142a i kierunek wiatru, wilgotno\u015b\u0107 powietrza, ci\u015bnienie atmosferyczne, opady (ilo\u015b\u0107 i rodzaj), jako\u015b\u0107 powietrza, kt\u00f3re razem daj\u0105 unikalny wynik. Kolejnym przyk\u0142adem, kt\u00f3ry obrazuje zmienno\u015b\u0107 w naszym \u017cyciu to natura. Ulega ona modyfikacji nie tylko podczas zmian p\u00f3r roku, ale w trakcie konkretnego sezonu. Z reszt\u0105, podobnie jak pogoda. Ro\u015bliny budz\u0105 si\u0119 do \u017cycia, kwitn\u0105, daj\u0105 swoje owoce, bez przerwy przeradzaj\u0105 si\u0119 w coraz to now\u0105, inn\u0105 form\u0119 siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procesy zachodz\u0105ce w organizmie ka\u017cdego cz\u0142owieka r\u00f3wnie\u017c podlegaj\u0105 ci\u0105g\u0142ej transformacji. Mo\u017cna by znowu wymienia\u0107 wiele czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na stan naszego zdrowia fizycznego. Wspomn\u0119 jednak o kilku z nich, takich jak: geny, gospodarka hormonalna, warto\u015bci od\u017cywcze pozyskiwane z po\u017cywienia, jako\u015b\u0107, ilo\u015b\u0107, rodzaj i spos\u00f3b przygotowywania pokarm\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c nawadnianie, stosowane u\u017cywki, suplementy, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, sen i odpoczynek, stres, ale r\u00f3wnie\u017c wspomniana wcze\u015bniej pogoda. To by oznacza\u0142o, \u017ce nie tylko nasze geny, ale r\u00f3wnie\u017c styl \u017cycia ma ogromny wp\u0142yw na procesy zachodz\u0105ce w naszym ciele. Jak to sprawdzi\u0107? Mo\u017cemy wykona\u0107 badania, np. laboratoryjne, obrazowe, kt\u00f3re poka\u017c\u0105 wyniki stanu faktycznego na dany moment. Ale przecie\u017c zmiany zachodz\u0105 nie tylko w naszych organizmach, ale tak\u017ce emocjach i umy\u015ble. Co wi\u0119cej, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce one maj\u0105 na siebie wzajemny wp\u0142yw! Na tej podstawie mo\u017cna zatem wnioskowa\u0107, \u017ce te wszystkie zmiany s\u0105 nieuniknione. Ponadto, najmniejsza zmiana wprowadzona w \u017cycie, taka jak np. skr\u00f3cenie d\u0142ugo\u015bci snu wp\u0142ywa na ca\u0142okszta\u0142t. Nie tylko na nasze funkcje poznawcze, tj. trudno\u015bci z koncentracj\u0105, uwag\u0105, pami\u0119ci\u0105. Na poziomie biologicznym mo\u017cna zaobserwowa\u0107 b\u00f3l g\u0142owy, nadmiern\u0105 potliwo\u015b\u0107, czy zaburzenia rytmu serca. Osoby, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 niedostatecznie d\u0142ugo, do\u015bwiadczaj\u0105 cz\u0119sto uczucia rozdra\u017cnienia, czy te\u017c wahania nastroju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zatem, podany przyk\u0142ad mo\u017cemy wykorzysta\u0107 do zastanowienia si\u0119 nad konsekwencjami ma\u0142ej, drobnej, zmiany. Ot\u00f3\u017c, osoba, kt\u00f3ra zdecydowa\u0142a o regularno\u015bci dbania o higien\u0119 snu poprzez chodzenie spa\u0107 i wstawanie o sta\u0142ych porach, po pewnym czasie mo\u017ce zacz\u0105\u0107 odczuwa\u0107 korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z tej zmiany. Dzi\u0119ki odpowiedniemu odpoczynku, mamy wi\u0119kszy poziom energii, si\u0142, a to z kolei przek\u0142ada si\u0119 na inne sfery takie jak np. wi\u0119ksza produktywno\u015b\u0107 w pracy. To natomiast daje poczucie satysfakcji, spe\u0142nienia, spokoju i rado\u015bci. A kiedy odczuwamy spok\u00f3j i rado\u015b\u0107, to na co to mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw? Jak wtedy wygl\u0105da nasz dzie\u0144? Jak to motywuje do dzia\u0142ania? Jakie pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli, emocje? Czy korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z tego mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zauwa\u017cy\u0107 i czerpa\u0107 nasi bliscy? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ce to by\u0107 zaskakuj\u0105ce odkrycie dla wielu z nas &#8211; do\u015bwiadczanie WIELKICH zmian poprzez malutkie, kosmetyczne modyfikacje w naszym codziennym funkcjonowaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>SOLECITO ANNA CZEREPI\u0143SKA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"540\" data-id=\"352\" src=\"https:\/\/solecito.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/465462248_8988029951228626_4708814207195195644_n.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-352\" srcset=\"https:\/\/solecito.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/465462248_8988029951228626_4708814207195195644_n.jpg 960w, https:\/\/solecito.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/465462248_8988029951228626_4708814207195195644_n-300x169.jpg 300w, https:\/\/solecito.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/465462248_8988029951228626_4708814207195195644_n-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zmiany w \u017cyciu ka\u017cdego z nas s\u0105 nieuniknione. Wszystko co nas otacza ulega nieustaj\u0105cej zmianie. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 pogoda na zewn\u0105trz, kt\u00f3ra z minuty na minut\u0119 jest inna. Zawiera tyle zmiennych, jak np. temperatura powietrza, temperatura odczuwalna, si\u0142a i kierunek wiatru, wilgotno\u015b\u0107 powietrza, ci\u015bnienie atmosferyczne, opady (ilo\u015b\u0107 i rodzaj), jako\u015b\u0107 powietrza, kt\u00f3re razem daj\u0105 unikalny [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":93,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-54","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":373,"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions\/373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/solecito.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}