Zmiany w życiu każdego z nas są nieuniknione. Wszystko co nas otacza ulega nieustającej zmianie. Przykładem może być pogoda na zewnątrz, która z minuty na minutę jest inna. Zawiera tyle zmiennych, jak np. temperatura powietrza, temperatura odczuwalna, siła i kierunek wiatru, wilgotność powietrza, ciśnienie atmosferyczne, opady (ilość i rodzaj), jakość powietrza, które razem dają unikalny wynik. Kolejnym przykładem, który obrazuje zmienność w naszym życiu to natura. Ulega ona modyfikacji nie tylko podczas zmian pór roku, ale w trakcie konkretnego sezonu. Z resztą, podobnie jak pogoda. Rośliny budzą się do życia, kwitną, dają swoje owoce, bez przerwy przeradzają się w coraz to nową, inną formę siebie.
Procesy zachodzące w organizmie każdego człowieka również podlegają ciągłej transformacji. Można by znowu wymieniać wiele czynników wpływających na stan naszego zdrowia fizycznego. Wspomnę jednak o kilku z nich, takich jak: geny, gospodarka hormonalna, wartości odżywcze pozyskiwane z pożywienia, jakość, ilość, rodzaj i sposób przygotowywania pokarmów, jak również nawadnianie, stosowane używki, suplementy, aktywność fizyczna, sen i odpoczynek, stres, ale również wspomniana wcześniej pogoda. To by oznaczało, że nie tylko nasze geny, ale również styl życia ma ogromny wpływ na procesy zachodzące w naszym ciele. Jak to sprawdzić? Możemy wykonać badania, np. laboratoryjne, obrazowe, które pokażą wyniki stanu faktycznego na dany moment. Ale przecież zmiany zachodzą nie tylko w naszych organizmach, ale także emocjach i umyśle. Co więcej, warto pamiętać, że one mają na siebie wzajemny wpływ! Na tej podstawie można zatem wnioskować, że te wszystkie zmiany są nieuniknione. Ponadto, najmniejsza zmiana wprowadzona w życie, taka jak np. skrócenie długości snu wpływa na całokształt. Nie tylko na nasze funkcje poznawcze, tj. trudności z koncentracją, uwagą, pamięcią. Na poziomie biologicznym można zaobserwować ból głowy, nadmierną potliwość, czy zaburzenia rytmu serca. Osoby, które śpią niedostatecznie długo, doświadczają często uczucia rozdrażnienia, czy też wahania nastroju.
Zatem, podany przykład możemy wykorzystać do zastanowienia się nad konsekwencjami małej, drobnej, zmiany. Otóż, osoba, która zdecydowała o regularności dbania o higienę snu poprzez chodzenie spać i wstawanie o stałych porach, po pewnym czasie może zacząć odczuwać korzyści wynikające z tej zmiany. Dzięki odpowiedniemu odpoczynku, mamy większy poziom energii, sił, a to z kolei przekłada się na inne sfery takie jak np. większa produktywność w pracy. To natomiast daje poczucie satysfakcji, spełnienia, spokoju i radości. A kiedy odczuwamy spokój i radość, to na co to może mieć wpływ? Jak wtedy wygląda nasz dzień? Jak to motywuje do działania? Jakie pojawiają się myśli, emocje? Czy korzyści wynikające z tego mogą również zauważyć i czerpać nasi bliscy?
Może to być zaskakujące odkrycie dla wielu z nas – doświadczanie WIELKICH zmian poprzez malutkie, kosmetyczne modyfikacje w naszym codziennym funkcjonowaniu.
SOLECITO ANNA CZEREPIŃSKA
